2025-06-20 05:01 和牧服饰
体重除以身高的平方大于18小于24为标准体重。 锻炼身体是一方面，另外再吃方面不要好吃的吃个够，不好吃的死不吃。要每天都一样。同时要多吃蔬菜少吃主食，更要少吃面食，因为面食最容易使人发胖。我的主张是多吃蔬菜和水果，同时多练一些健美操，保持你的身条不变一定要坚持。
每天尽量用一些时间骑自行车或者走路
夏天来了
游泳，也很利于保持你的体重，更会优化你的体形的哟！ 少吃点是有利的
如果多吃了肯定就不好了 老人不少人爱打瞌睡，一看上电视就睡觉 ，一坐下就打瞌睡，专家提醒可能是血稠造成。 中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。 有些中老年人本身没有器质性疾病，可总是感到头昏脑涨，稍微活动就胸闷、心慌、气短，老想睡觉，有时会有视物不清、站立不稳的现象，这常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早检查早预防。 打坐腿疼，有很多种方法解决。 先说一下打坐腿痛这个事情，这是一个很有意思的事情，一般腿疼发生在打坐20分钟左右的时候，这个阶段如果克服过去，那么下一次会发生在40分钟左右，疼痛会更剧烈，洗一次是六十分钟左右，也就是说，每隔20分钟左右，腿就会痛，一般都是选择忍耐，因为如果不忍耐乱动的话，定力马上就会掉下来，但是有一种方法，换腿是定力不会减退的。方法是在要换腿的时候，加强专注力，然后慢慢的换腿，动作要慢，而且这个过程之中要对整个发生的动作保持有觉知专注，当换完腿的时候要继续的加强专注力，这样就可以了，其实换腿的过程，专注力会减退，但是因为之前有加强，之后有加强，因此基本上就会保持住。 第二个就是采用散盘的姿势，两小腿是并排的放在身前，而不是互相交叠的，不采用单盘也不采用双盘，而是散盘，网上有一些图片这种姿势也叫做缅甸坐，基本上腿就不会痛了，但可能腰会痛，呵呵，反正初期打坐，不是这里痛就是那里痛就对了。 第三个，尽快的入定，如果入定就不会痛了。尽快的保持专注力，提高自己的用心的质量，只要一入定，腿就不会痛了。 口臭的原因：
一、食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等咸货，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。
二、气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。
三、病源性。如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。
四、习惯性。口腔卫生习惯不良、便秘口臭也是分不开的，牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。
五、老年性。俗称老人味，常为多种原因所致。口臭者经过自我探索分析，查明根源，应及时治疗。有些原因可自己把握，酌情处理后，均能取得较满意的效果。口香糖之类只能掩臭，收效短暂，不能解决根本问题。
【消除口臭十法】
1．养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
2．平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
3．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
4．积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5．吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
6．空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
8．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
10．在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。一、身高176厘米男中年人标准体重应该是多少
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