2025-08-04 05:14 和牧服饰
徒步行走也有很多技巧在里边，刚刚开始徒步的你快来学习一下徒步行走的三种技巧，让你徒步更轻松。 一、调气和上坡步法 呼吸与步行的配合是重要的徒步技术，尤其是在背重装上坡时。在上坡起步时，一定要放慢脚步、接着要遵循吸一口气，踏一步、接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀;倘若依此规则上攀陡坡数步，即感喘不过气来，则应将步代缩短，然后断续遵上述的呼吸步伐;如果一开始行走陡坡2、 3个小时都不必休息和喘息，就代表您己经成功这调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐才往上移动一小步的方式前进;另外，提醒你，吸气时需用力的深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做的更好，高山症发生的机率也会降低。 二、休息步 这步伐是每上一步时，后边的脚一定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息;反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋。 三、上下碎石坡的步法 上下不太陡的碎石坡，需将鞋底完全接触碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上;若因害怕跌倒而采用横行步伐或用脚尖用力沟，反而很费力，若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平台才上移;下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，才继续下移步伐。另外也可利用山径上的石块来走上坡或下坡，让自己如行于平坦地面般舒适，这也是另一项实用的步伐技术;但在利用石块时，要踩在重心的位置，不然很容易造成脚踝扭伤哦!倘若您能勤加练习，后来连会滚动的石头，也能助您行走自如。 小帖士： 水泡处理法使用 徒步活动后常发生脚起水泡的情况，这里介绍一个受用的医疗方式，把魔术贴布(Moleskin)剪下比水泡大 3 倍面积，再将贴布中央剪一和水泡相同大小及形状的洞，套贴在水泡外围，如此垫高水泡四周，才能让水泡不再被摩擦，当然就不会再被伤害，接着才用3M透气纸胶带封住水泡及加强固定，经此处理后，疼痛就会慢慢好转。当您行走山径时，只要发现脚有任何一点不适或疼痛，就该停下检查;若还没有长出水泡，则赶紧将疼痛的部位贴上3M透气胶带即可;若已长出水泡，应立即使用Moleskin魔术贴布处理，便能立刻行走自如。提醒读者，有水泡产生不要将其刺破，容易被细菌感染。 该答案来自极限户外网官方网站 名 TS BOUNCE COMMANDER（简称TS BOUNCE） 配色 黑绿（加内特款，市售版配色最闷骚的款） 官方售价1280 科技： 后掌BOUNCE技术，non-marking无痕橡胶外底，前掌adiPRENE+，鞋身超大魔术贴 评测人身高：183CM 评测人体重：105KG 测试环境：3次塑胶场，1次水泥场，每次2小时，压马路2次，每次4小时 外观设计：鞋身的超大魔术贴，已经很吸引眼球，鞋身鞋头布满方形透气孔，前掌大面积超厚adiPRENE+，后掌晶莹剔透BOUNCE，这款TS BOUNCE外观设计的很到位，配合广告的疯狂攻势，TS BOUNCE甚至打破了中锋不卖鞋这个怪圈，TS BOUNCE是近期ADI最畅销的鞋子！ 外观打分：（满分5★）得分：★★★★☆ 包裹性&保护性&稳定性： TS BOUNCE没有内靴，但是包裹性不错，得益于鞋身超大的魔术贴设计，鞋身的超大魔术贴不仅美观，增强包裹性，还增加保护性，TS BOUNCE鞋身保护性做的很到位，大魔术贴固定鞋身，但是鞋头的皮子很软，对脚趾的保护性不足；稳定性方面由于中底是BOUNCE系统，为定性不错，不过BOUNCE还是不适合突破速度型球员，BOUNCE抗扭转能力没有应用TORSION SYSTEM(三维扭转系统)的ADI鞋子好，所以TS BOUNCE适合大前，中锋的位置，稳定性对于大前，中锋足够了。鞋身大魔术贴增强包裹性，保护性 鞋头皮子很软 包裹性&保护性&稳定性打分：（满分5★）得分：★★★☆ 有没有发现一个问题呢？ADI的BOUNCE的鞋子都不带TORSION SYSTEM(三维扭转系统)，NIKE的SHOX鞋子都不带碳板呵呵 抓地力&反应性: TS BOUNCE鞋底纹不是传统的人字纹，是圆弧形的半圆纹，各个方向都有，前掌内侧还有一个原形橡胶纹，便于转身设计，总体来说，TS BOUNCE抓地力感觉尚好，不打滑，但没有全掌人字纹的变态抓地性，反应快，启动不拖沓，身体素质好的，穿BOUNCE可以帮助你连续弹跳，感觉和NIKE的SHOX 类似。抓地力&反应性打分：（满分5★）得分：★★★☆ 减震&舒适性: 这个部分要重点说说，先说缓震方面，这次TS BOUNCE的后掌BOUNCE比其它的BOUNCE要软一些，感觉是改良后的，偏软，手捏后面的“日”型缓震模块都能有明显形变，穿着后弹性感觉明显，由于体重的原因“日”变成了“曰”呵呵很形象的，还要说一点,BOUNCE还是需要体重为基础的，体重越大，形变越大，弹性越大，缓震效果越好，穿TS BOUNCE打球，前掌略硬，但是可以感觉到前掌adiPRENE+的存在，难得ADI那么实在一会装了块那么厚的adiPRENE+，很感动的说，不过前掌还是偏硬，估计都是让ZOOM给惯坏了，想想那些穿胶钉足球鞋打球的孩子……忍了，呵呵，后掌BOUNCE感觉很好，很明显的弹，可能也和我的体重有关系；下面重点说说舒适性，这款TS BOUNCE很奇怪，打球2个小时脚一个事没有就是前掌略微有点酸，后跟没感觉，但是逛街2小时，后跟疼的厉害，这是为什么呢？我分析为，由于TS BOUNCE后跟偏软，穿上鞋，鞋后跟就有明显的形变，后跟高度下降，逛街的时候脚的重心（脚的吃力点）就很自然的从脚前掌移到了脚后跟，久而久之，后跟就疼；为什么打球后跟不会疼呢，我想是因为打球时候时刻处在紧张情况，突破，做动作，运气，脚的重心（脚的吃力点）一直都在前掌，后掌只是在跳起落地BOUNCE才会起作用。不过穿TS BOUNCE逛街时间长出现的后跟生疼和穿ZOOM鞋小腿酸疼可不是一个道理！ 透气性：这一点要赞一下TS BOUNCE，TS BOUNCE全身和鞋头布满了方形透气孔，不是装饰哦，透气效果很出色，打球的时候经常会有风徐徐吹进鞋内，很是凉爽，不要被大魔术贴所迷惑，魔术贴下的鞋舌鞋侧也是纱网材质，散热性能不错，虽然没有ADI的轻风球鞋两双，但在炎热的夏天穿TS BOUNCE，它肯定不会让你失望的透气性打分：（满分5★）得分：★★★★ 耐磨性： TS BOUNCE应用non-marking无痕橡胶外底，但我只能说耐磨性中规中矩，因为BOUNCE的鞋子后跟总是容易先磨平呵呵，或者和后掌BOUNCE的构造原来有关系，而且我发现TS BOUNCE加内特黑绿配色的鞋底貌似有刷漆，经过几次穿着后，鞋底有掉漆起皮现象。 PS:无金币ING 多的xd送点...徒步行走的三种技巧是什么
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