2025-04-14 13:43 和牧服饰
20岁以后你要学会富养自己自我提升|活成自己想要的样子 1.读书一富养认知 “爱读书的人，灵魂和容颜会林语堂曾说过:优雅起来。 读书可以丰富一个人的精神世界，改变一个人的气质，拓宽灵魂的厚度 读书不会实现你的财富自由，但可以离你的内在更近。 所以女孩们请记得一定要多读书! 富养认知书单推荐 《刻意练习》新手到大师 《性格拼图》性格可以改变 《精准努力》努力的方向 《如何高效学习》学习方法 《认知觉醒》提升认知 《心流》忘我关注 2.自律--富养习惯 你有多自律就有多自由 真正的自由，不是眼前懒洋洋的生活，而是自我约束后的广阔人生。 当自律变成一种习惯，你想要的一切都能触手可及。 自律养成书单推荐 《坚持，一种可以养成的习惯》《自控力》 《毅力:如何培养自律的习惯》《我们为什么要睡觉》《掌控》 《高效能人士的七个习惯》《为什么精英都是时间控》 3.赚钱与理财一-富养底气 人之所以自由，都源于经济自由 存钱也许不能让我们实现财富自由，但能在危急时刻满足我们的温饱。 不要因为没钱而自卑，不要总是等着被选择也不要等到困境来了除了哭什么都做不了。 财富是一个慢慢积累的过程 理财书单推荐 《小狗钱钱》《穷爸爸富爸爸》 《有钱人和你想的不一样》《财富自由之路》 《指数基金投资指南》 《投资中最简单的事》 《手把手教你读财报》 高分纪录片 《隐形亿万富翁》 《无节制消费的元凶》 《资本的故事》 《为什么贫穷》 《谷底富豪求翻身》 《美国商业大享传奇》 《金钱与我》 4.运动--富养健康 运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 运动时成年人最高级的养生 你每留的一滴汗人生的下半场就是拼健康，都不会被辜负。 运动方式推荐 每天运动半小时，选择自己喜欢的运动 楼梯代替电梯、汽车出行遛狗、广告时跳舞、停车停远点、站立办公、每小时拉伸、饭后散步 5.看纪录片--富养境界 纪录片是真实的记录，能让我们看到从未看到过的世界 纪录片能抚慰心灵，激发动力，甩掉焦虑 纪录片里我们可以看到自己从未看过的世界 高分纪录片推荐 《女人woman》《人生七年》《河西走廊》《人生一串》《七个世界一个星球》《人间世》《积极心理学》《但是还有书籍》《如何管理情绪》 6.护肤一富养容貌 20岁以前容貌是父母给的，20岁以后容貌需要自己保养，25岁之后就需要使用抗衰老套装了。 身材能让你更加的自信，自信的女人是最美丽的，越自信越美丽，越美丽越自信。 管理好自己的容貌身材，不是为了取悦他人而是为了取悦自己。 低成本护肤推荐 早起喝一杯水认真护肤，坚持防晒合理膳食 适量运动，注重自身形象和身材管理 选择合适的护肤品而不是一味追求大牌 7.独处--富养内在 把一个人独处的时间用来提升自己，用你最好的磁场去感召同磁场的人。 独处并不意味着没有朋友，而是更多的看到自己的内心，选择和自己做朋友。 独处能更加了解自己的优缺点，更加独立，精神上不再依赖他人，更加专注自己 学习独处推荐书籍 《当你学会独处 》《少有人走的路》《独处的力量》《灵魂需要独处》《如何独处》《精致的独处》 8.学技能一--富养能力至少要学会一项技能，多个技能多条路 不要在该奋斗的年纪选择安逸，不然将来可能会接受社会的毒打。 适合女生学习的技能 学习写作、学习ps 学习PPT、学习摄影 学习绘画、学习自媒体 学习外语、学习穿搭 学习化妆、学习厨艺